post

اهمیت تنفس در ورزش

اهمیت تنفس در ورزش

ورزش باعث بالا رفتن ضربان قلب و گردش خون می شود.اگر تنفس صحیح نداشته باشید قلب نمی تواند به درستی خون را پمپاژ کند و عضلات بدن به خوبی تقویت نمی شوند.برای آموزش صحیح تنفس در ورزش و تاثیر آن این مطلب را تا انتها مطالعه کنید. بیشتر

post

چگونه ورزش کردن را شروع کنیم

هر کسی باید از جایی شروع کند، درست است؟ اگر اولین بار است که ورزش کردن را جدی گرفته‌اید، شاید سردرگم شوید که از کجا باید شروع کرد.

اغلب برنامه‌های ورزشی که پیدا خواهید کرد، برای افرادی تدوین شده که تجربه‌ی خوبی در تمرینات ورزشی دارند، و یا اینکه خوش اندامند. چنین برنامه‌هایی برای تازه کارها واقعا سخت است، حتی احتمالش هست که آسیب‌هایی جدی ببینند.حتی تمرینات ساده‌ی بدنسازی هم اگر به اشتباه اجرا شوند می‌تواند خطرناک باشد. بنابراین اگر گیج شده‌اید که از کجا شروع کنید این مطلب را تا انتها مطالعه کنید. بیشتر

post

ملزومات شروع نقاشی

ملزومات شروع نقاشی

نقاشی یکی از شیوه های گذراندن فراغت و از سرگرمی های مفرح است.

برای نقاشی کردن ابتدا باید بهترین نوع نقاشی را که برای هدفتان مناسب است پیدا کنید. بیشتر

post

خواص گوشت گوسفند و ارزش غذایی آن برای سلامتی

خواص گوشت گوسفند و ارزش غذایی آن برای سلامتی

گوشت گوسفند یکی از محبوب ترین و رایج ترین انواع گوشت قرمز در سرتاسر جهان است که میزان آهن آن نسب به گوشت مرغ و ماهی بسیار بالاتر است.

گوشت گوسفند سرشار از پروتئین و مواد مغذی مانند آهن، روی و ویتامین B12 است و در صورت استفاده به اندازه کافی، می توان کمک شایانی به سلامتی انسان بکند.

در این مقاله، با مجموعه ای از خواص گوشت گوسفند و ارزش غذایی آن با من همراه باشید. بیشتر

post

بررسی فواید دتاکس واتر

بررسی فواید دتاکس واتر

دتاکس واتر درواقع آبی است که طعم میوه های تازه، سبزیجات و گیاهان دارویی در آن نفوذ کرده است.دتاکس واتر را شما می توانید به راحتی در منزل درست کنید.به این دلیل که این نوشیدنی با طعم میوه ها مخلوط شده است و فاقد افزودنی قندی است، دارای کالری بسیار پایینی بوده که سبب می شود این نوشیدنی در رژیم های سم زدایی بسیار محبوب باشد. بیشتر

post

چهار قانون ساده برای طراحی دکوراسیون داخلی ساده

چهار قانون ساده برای طراحی دکوراسیون داخلی ساده

مهم‌ترین مانع برای طراحی یک دکوراسیون داخلی ساده، این است که سادگی، به طرز جالبی پیچیده‌تر از آن چیزی است که به نظر می‌رسد. باید به هر گوشه از فضا و هر قطعه از اثاث به طور ویژه‌ای پرداخت؛ خصوصاً فضاهای خالی که نقش بسیار مهمی در طراحی دکوراسیون داخلی ساده (مینی‌مالیست) دارد. بیشتر

post

۶ راه رسیدن به موفقیت

6 راه رسیدن به موفقیت

موفقیت فقط مخصوص افراد خاص نیست، موفقیت متعلق به همه است. شما می توانید آن را به دست آورید اما اول باید از درون خود مطمئن شوید و خود را بسازید. این گونه می توانید موفقیت را در دستان خود بگیرید. منشا تمام پیروزی ها در وجود انسانی است که به زندگی نگاه مثبتی دارد و به دنبال کار و تلاش است، او هیچ وقت زمان را از دست نمی دهد و از حتی ثانیه اش نمی گذرد. موفقیت را باید آموخت پس همیشه سعی کنید آن را در زندگی یاد بگیرید و از دانسته هایی که به مرور به دست آوردید استفاده کنید.

مطمئن باشید در راه رسیدن به موفقیت موانع و چالش های فراوانی در سر راه شما قرار می گیرد اما نباید بگذارید که این چالش ها شما را از ادامه ی راهتان باز دارد.

در این مطلب سعی داریم کلید های رسیدن به موفقیت را به شما بگوییم… بیشتر

post

روشی برای افزایش خودباوری در خلاقیت

روشی برای افزایش خودباوری در خلاقیت

اگر یک دایره بسته بکشید و مورچه ای را در آن قرار دهید مورچه زمانی به خطوط دایره می رسد دور می زند و مسیر دیگری را برمی گزیند. مورچه هرگز از این دایره خارج نمی شود زیرا برای خودش محدودیت بوجود می آورد ولی اگر همین دایره را باز کنیم مورچه زمانی به جایی رسید که خطی را ندید از دایره بیرون می زند و یا به دنیای بزرگتر از دایره می گذرد.

این دنیایی است که می تواند ناشناخته ها را کشف کند و به رشد برسد. اما در آن دایره محدودیت های زیادی دارد و رشدی در کار نخواهد بود. بیشتر

post

روش‌هایی برای یافتن یک ایده مناسب

روش‌هایی برای یافتن یک ایده مناسب

اولین گام برای راه‌انداختن یک کسب و کار، انتخاب یک ایده مناسب است. ایده به تنهایی عامل موفقیت کسب و کار نیست اما قطعا یکی از عوامل کلیدی در موفقیت کسب و کار به شمار می‌رود. یک نکته حائز اهمیت این است که خیلی وقت‌ها یک ایده خوب به خاطر اجرای ضعیف از بین می‌رود و در مقابل خیلی وقت‌ها هم یک ایده تقلیدی یا نسبتا ضعیف با اجرای مناسب تبدیل به یک کسب و کار خوب و درست و حسابی می‌شود. بیشتر

post

۷ عنصر کلیدی محتوای کسب ‌و کار بزرگ

۷ عنصر کلیدی محتوای کسب ‌و کار بزرگ

محتوای قدرتمند و اقدام‌گرا، بخش مهمی از هر استراتژی بازاریابی درونی است و فرصت بزرگی برای تمایز و رشد کسب‌وکارها به شما ارائه می‌دهد.

مزایایی نامحدودی برای وبلاگ‌نویسی در بیشتر صفحات نشان داده شده است، از جمله لینک‌های‌داخلی، بازدیدکنندگان وب‌سایت، دسترسی به شبکه‌های‌ اجتماعی، جمع‌آوری اطلاعات ارتباطی به مشتریان بالقوه با هدف تبدیل آنها به مشتریان بالفعل در کتاب‌های الکترونیکی، مطالعات موردی، وبینار، گزارش‌های اصلی و.. بیشتر